Benefícios dos Exercícios Físicos

Queima de calorias e perda de peso; Manutenção da tonificação dos músculos; Melhoria na circulação; Melhoria nas funções cardíacas e pulmonares; Aumento do autocontrole; Redução do estresse; Aumento da habilidade de concentração; Melhoria na aparência; Redução da depressão; Melhoria na qualidade do sono; Prevenção de pressão sangüínea e colesterol altos e diabetes. Exercícios Aeróbicos São os que mais benefícios trazem ao organismo, diminuindo a chance de doenças cardiovasculares e melhorando a qualidade e a expectativa de vida. Caminhada

É um excelente exercício se você está iniciando as atividades físicas na sua rotina. Dos exercícios aeróbicos, a caminhada é a modalidade que reúne o maior número de vantagens. Todas as pessoas que não apresentam limitações físicas importantes podem caminhar. A caminhada permite ao iniciante começar o seu programa de exercícios com cargas bem leves de trabalho e, com o tempo, ir progredindo lentamente, até atingir a intensidade ideal de treinamento. O custo dessa atividade física é muito baixo e ela pode ser realizada em praticamente qualquer lugar, como na rua, nos parques, na praia, no campo, em pistas atléticas, ginásios. Ela também promoverá melhorias na saúde, queimará gorduras e trará bem-estar. Para a saúde, é muito melhor caminhar pouco do que não caminhar nada. Corrida

Para iniciar com essa prática é necessário já estar com um bom condicionamento físico. No começo da atividade, o organismo ainda não está adaptado ao esforço exigido. O coração começa a bater mais forte e as células necessitam de mais oxigênio e nutrientes para funcionar bem. Por isso, nos cansamos muito, e muito rapidamente. O ideal é respirar lenta e profundamente. Isto permite uma melhor captação e absorção do oxigênio além de evitar um estado ofegante. Inspire em dois tempos pelo nariz e solte o ar no mesmo ritmo pela boca. Não se esqueça de beber água: correr consome água, energia e sais minerais. A corrida é excelente, porque mexe com todos os músculos do nosso corpo: é um exercício bastante completo. E não esqueça que um bom tênis é muito importante para um exercício de qualidade.

Verão 2012: o que guardar e o que aproveitar das temporadas passadas!

Saiba quais são as tendências mais fortes para essa estação

Sempre que chega uma nova estação é hora de fazer aquela arrumação no nosso armário e ver quais peças a gente vai usar e quais vamos deixar lá no fundo, esquecidas por um tempo. Para te ajudar a selecionar as peças que vão bombar nesse verão, fizemos uma lista do que guardar e do que aproveitar!

Selena Gomez, Camilla Belle, Dakota Fanning e Drew Berrymore

Para usar: O verão é a estação mais democrática quando falamos de cores! Desde os tons mais pastéis até os cítricos e vivos estão na moda, por isso invista nos tons mais claros, nas diferentes nuances de nude, no look todo branco e no famoso color block.

Ashley Tisdale, JoJo e Blake Lively

Para guardar: O “boom” das cores flúor e neon, que aconteceu no verão dos dois últimos anos, perde o brilho nessa nova estação! Por isso, é hora de deixar um pouco de lado as peças e acessórios nesses tons.

Leighton Meester (como Blair Waldorf), Avril Lavigne, Hailee Steinfeld e Bella Thorne

Para usar: Assim como as cores, as estampas também são bem versáteis nessa época do ano. Para não errar, e apostar nas mais fortes da estação invista nas listras, na geometria, nas estampas de flores, folhas e frutas e na de cobra.

Rihanna, Vanessa Hudgens e Shay Mitchell

Para guardar: É hora de deixar um pouco de lado as estampas militares que estavam super em alta nas estações passadas! Além delas, também vale guardar as peças xadrez, que fizeram o maior sucesso no inverno desse ano; e as roupas com estampa de onça.

Importante: o xadrez é uma estampa clássica, não se deve abrir mão dela! No verão ele perde o brilho para outras opções de estampas, mas não deve ser esquecido pois logo estará de volta.

Demi Lovato, Emma Roberts, Shenae Grimes e Ashley Greene

Para usar: Mais do que qualquer outra época do ano, o verão é a estação do conforto, das peças mais soltinhas e fluídas. Por isso, para estar em dia com as tendências, continue apostando nos maxi comprimentos, nas saias plissadas e nas calças com a boca mais larguinha.

Katy Perry, Lucy Hale, Ashley Benson e Amanda Bynes

Para guardar: Ninguém precisa de peças que atrapalhem nossos movimentos ou nos deixem com mais calor ainda. Por isso, abra mão dos modelos super justos de saias e vestidos bandages.

Outras tendências que continuam em alta nesse verão são: as rendas, transparências, paetês, as peças “hand made” ( feitas de tricô, crochê e macramê) e os itens típicos do armário masculino, como a camisa!

Demi Lovato nega rumores de parceria com Justin Bieber

Ao contrário do que muitos fãs esperavam, Demi Lovato negou os rumores de que estaria em estúdio com o artista teen Justin Bieber. "Não sei como surgiram esses boatos, mas não são verdadeiros", comentou em entrevista à revista Latina.

Por outro lado, a cantora mostrou entusiasmo ao falar de um possível dueto com Selena Gomez, namorada de Bieber e amiga de infância de Demi. "Sobre uma música com Selena..adoraria gravá-la no futuro", revelou.

Enquanto isso não acontece, o fãs podem ter uma ideia do resultado de uma parceria entre as duas artistas. Elas já cantaram juntas na trilha-sonora do filme da Disney "Princess Protection Program".

Miley Cyrus defendeu a amiga Demi Lovato das acusações de que estaria acima do peso dizendo que acha Demi muito sexy!

Miley Cyrus revelou pelo Twitter que acha Demi Lovato muito sexy! A atriz fez o comentário para alfinetar os críticos que tem chamado Demi de gorda. "@ddlovato AMÉM! Vou destruir qualquer um que te chamar pela letra F (Miley se referiu à 'fat', que significa 'gorda' em português). Você tem um corpo cheio de curvas e é sexy. Eu amo isso!", postou Miley.


Demi ainda respondeu: "tão orgulhosa por você ter postado isso! #curvassãobonitas".

E aí, o que você acha dessa polêmica de Demi Lovato estar acima do peso hein? Fala sério, Demi é DIVA de qualquer jeito!

Tudo que você precisa saber sobre o peido

As informações deste artigo não é o que se pode dizer: “isso era tudo o que eu precisava saber nesta sexta-feira!” Mas pelo menos dá pra terminar a semana com uma pitada de humor, ainda que pareçam bem verídicas.
Observação: Dedico as informações aqui compartilhadas ao meu noivo . Não posso colocar o nome, mas ela saberá que é de coração.


1. O que é o flato? Do que ele é feito?
Flato, do latim flatus, significa sopro e é uma composição de gases altamente variável, expelida pelo ânus.
É formado por parte do ar que engolimos, que é quase só nitrogênio e dióxido de carbono, pois o organismo absorve o oxigênio, e gases resultantes das reações químicas entre ácido estomacal, fluidos intestinais e flora bacteriana.
Ou seja, dióxido de carbono, hidrogênio e metano.


2. O que faz os peidos federem?
O odor dos peidos vem de pequenas quantidades de sulfeto de hidrogênio (gás sulfídrico) e enxofre livre na mistura.
Quanto mais rica em enxofre for sua dieta, mais desses gases vão ser produzidos pelas bactérias no seu intestino e mais os seus peidos vão feder.
Pratos como cebola, couve-flor e ovos são notórios por produzirem peidos fedidos. Feijão, por exemplo, produz grandes quantidades de peidos não necessariamente fedidos.


3. Por que peidos fazem barulho?
Os sons são produzidos pela vibração da abertura anal.
O som depende da velocidade da expulsão do gás e de quanto estreita for a abertura dos músculos do esfíncter anal.


4. Quanto gás uma pessoa normal produz por dia?
Em média, uma pessoa produz cerca de um litro de peido por dia, distribuído em cerca de 14 peidos diários.
Pode ser difícil para você determinar o volume dos seus peidos diários, mas você pode estimar quantas vezes peida.
Pense nisso como um pequeno experimento científico: anote tudo que você come e conte o número de vezes que você peida. Você pode inclusive anotar sobre o fedor deles.
Você descobrirá uma relação entre o que você come, quanto você peida, e quanto seus peidos fedem.


5. Quanto tempo leva até que o peido chegue ao nariz de alguém?
Isso depende das condições atmosféricas, umidade e velocidade do vento, além da distância entre as pessoas também. Os peidos também se dispersam e sua potência nauseante diminui com a diluição.
Condições excepcionais existem quando o peido é liberado numa área pequena e fechada, como um elevador, um quarto pequeno ou um carro, porque essas condições limitam a quantidade de diluente possível (ar) e o peido vai permanecer numa concentração perceptível por mais tempo, até que se condense nas paredes.


6. É verdade que algumas pessoas nunca peidam?
Não. Se elas estiverem vivas, peidam.
Pessoas podem peidar até mesmo algumas horas depois de mortas.


7. Homens peidam mais que mulheres?
Mulheres peidam tanto quanto homens.
O caso é que os homens têm mais orgulho disso.


8. Em que parte do dia um “gentleman” está mais sujeito a peidar?
Durante a manhã, quando estiver no banheiro. Isso é conhecido como “trovoada matinal”.
Se o gentleman conseguir uma boa ressonância, ele pode ser ouvido na casa inteira.


9. Por que feijão faz as pessoas peidarem tanto?
Feijão contém açúcares que seres humanos não conseguem digerir. Quando esses açúcares chegam em nossos intestinos, as bactérias fazem a festa e produzem um monte de gás.
Outros produtores notórios de peidos são milho, pimenta, repolho e leite.


10. Um peido é mesmo só um arroto que saiu pelo lado errado?
Não, a frase “arroto é um peido maroto que subiu de elevador” é puro folclore.
Arroto vem do estômago e tem composição química diferente de um peido.
Peidos têm menos ar atmosférico e mais gases produzidos por bactérias.


11. Para onde vão os peidos quando você segura eles?
Quantas vezes você segurou um flato, pretendendo soltá-lo na primeira oportunidade apropriada e depois descobriu que ele tinha “desaparecido” quando você estava pronto?
Ele saiu lentamente sem a pessoa saber?
Foi absorvido pela corrente sangüínea?
O que aconteceu com ele?
Os médicos concordam que o peido não é nem liberado nem absorvido. Ele simplesmente volta para os intestinos e sai depois. Isso reafirma o fato de que os peidos não são realmente perdidos, e sim adiados.


12. É possível mesmo “acender” peidos?
A resposta é SIM. Normalmente os puns incluem metano e hidrogênio, ambos são gases inflamáveis. Entretanto, você deve estar avisado de que colocar um peido em ignição é perigoso. Não só a chama pode subir de volta para seu cólon, como a sua roupa e o que estiver ao redor pode pegar fogo.
Cerca de 25% das pessoas que o fizeram queimaram as bordas e os cabelinhos do ânus.
Peidos tendem a se traduzir em chamas azuis ou amarelas.


13. Por que as meninas não assumem seus peidos?
Acho que você deveria começar dizendo que somente algumas meninas não assumem seus peidos. A razão é cultural. Elas são ensinadas a pensar que peidar não é coisa que uma dama faça.
É um grande erro pensar assim. Todas as pessoas praticam a emissão de gases anais.


14. Cheirar peido deixa “chapado”?
Não se conhecem agentes intoxicantes na flatulência.


15. É possível enlatar um peido para uso posterior?
Teoricamente sim, mas há uma série de problemas logísticos. Você pode tentar usar um saco plástico ao invés de uma lata.
Você pode usar o seguinte como uma experiência de feira de ciências:
peide em vários sacos plásticos e os vede com cuidado. Então encha outros sacos com ar normal. Espere 6 horas.
Então eleja voluntários para cheirar o conteúdo dos sacos e verifique se eles conseguem dizer se o que tem ali dentro é peido ou é ar. Isso vai te dar a informação se é possível estocar peidos.
Se você fizer na banheira e se inclinar de forma que seus peidos emirjam como bolhas na sua frente e não por trás, você pode pegar as bolhas numa garrafa e ter peidos puros dentro de garrafas, sem estarem contaminados com ar atmosférico.


16. É estranho gostar de peidar?
Não. Mas se a pessoa peida numa quantidade que lhe traz problemas e infelicidade, deveria consultar seu médico.


17. De que cor é o peido?
Via de regra, incolor, porque os gases que o constituem são incolores.
Imagine que interessante seria peidar laranja, tipo dióxido de nitrogênio.
Ninguém mais perguntaria de quem é o peido.


18. Outras pessoas sentem mais o cheiro do peido do que o “autor”?
O peido deveria cheirar tanto para quem o fez quanto para as pessoas que dele “desfrutam”. Mas quem fez leva vantagem pelo fato de que propeliu o ar para longe do seu corpo, numa direção oposta à do seu nariz.

Tatuagem : Prova de amor !

A maior prova de amor que alguém poderia fazer para mim , fico com um sorriso de ponta a ponta !! Logo postarei a foto da minha !!

Demi Lovato se apresenta no Grammy Latino

Demi Lovato cantou música em espanhol no Grammy Latino com Pablo Alborán!

Na noite de ontem (10) rolou o Grammy Latino em Las Vegas, nos EUA, e a nossa musa Demi Lovato estava por lá. Ela fez um dueto com o cantor Pablo Alborán com a música Solamente Tú.

Demi tem descendência latina e já gravou em espanhol, mas não é fluente no idioma. Ainda assim a gata arrasou! Assista agora!